Что делает Ацетил Л-карнитин
Ацетил-L-карнитин является биоактивным веществом, которое играет ключевую роль в обмене веществ в организме, а также улучшает здоровье мозга и сердца. Он помогает эффективней использовать жир в качестве источника энергии, что помогает снизить уровень нежелательных жиров в организме и уменьшить массу тела. В этой статье мы рассмотрим все, что нужно знать о принятии ацетил L-карнитина и его полезных свойствах.
- Когда следует принимать ацетил L-карнитин
- Что лучше L-карнитин или ацетил L-карнитин
- Полезен ли ацетил L-карнитин для мозга
- Польза ацетил L-карнитина для сердца
- L-карнитин уменьшает жир на животе
- Как принимать ацетил L-карнитин
- Выводы
Когда следует принимать ацетил L-карнитин
Рекомендуется принимать ацетил-L-карнитин утром натощак, чтобы соединение быстро переварилось и помогло активировать мозг с самого начала. Однако, ученые рекомендуют принимать ацетил-L-карнитин с другими пищевыми добавками для повышения его усвоения.
Что лучше L-карнитин или ацетил L-карнитин
L-карнитин и ацетил-л-карнитин — это одно и то же, но в двух разных формах. Ацетил-л-карнитин — это легко усваиваемая форма L-карнитина, которая также легче проникает в мозг. Именно поэтому ацетил-л-карнитин считается лучшей формой карнитина для поддержания здоровья мозга.
Полезен ли ацетил L-карнитин для мозга
Оправданным преимуществом ацетил-L-карнитина является его способность повышать здоровье мозга. Это происходит благодаря тому, что ацетил-л-карнитин усиливает функционирование митохондрий, что повышает производство энергии в клетках. Большинство исследований проведено на больных Альцгеймера и показывает положительный эффект принятия ацетил L-карнитина на здоровье мозга и улучшение памяти.
Польза ацетил L-карнитина для сердца
Ацетил-L-карнитин полезен для сердца и снижает риск заболеваний сердца, уменьшает уровень холестерина и укрепляет сердечную мышцу. Исследования показали, что дополнительный прием ацетил-л-карнитина может улучшить сократительную функцию желудочка, а также снизить сухожильный рефлекс и давление крови.
L-карнитин уменьшает жир на животе
Принятие L-карнитина значительно снижает массу тела, индекс массы тела (ИМТ) и жировую массу. Однако оно не оказывает никакого влияния на жир на животе или процент жира в организме. Дополнительно, комбинация ацетил L-карнитина с другими добавками может улучшить эффективность снижения жира на животе.
Как принимать ацетил L-карнитин
Рекомендуемая доза ацетил-L-карнитина составляет от 500 до 2500 мг в день. Но необходимо следить за дозировкой, не превышать рекомендуемую дозу и принимать в соответствии с инструкцией на упаковке. Также следует учитывать, что принятие ацетил L-карнитина может взаимодействовать с другими лекарствами, поэтому необходимо обсудить его прием со своим лечащим врачом.
Выводы
Ацетил-L-карнитин является эффективным дополнением в качестве поддержки здоровья мозга, сердечной мышцы и снижения массы тела. Но необходимо соблюдать рекомендуемую дозу и изучить возможные побочные эффекты. Перед приемом ацетил-L-карнитина следует проконсультироваться со своим лечащим врачом.
