Сколько калорий в одной шаурме с курицей

Сколько калорий в шаурме с курицей?

Шаурма является популярным блюдом среди населения, но при этом она может содержать большое количество калорий и быть вредной для здоровья, особенно для людей, следящих за своей фигурой. В нашей статье мы расскажем о калорийности шаурмы с курицей, ответим на часто задаваемый вопрос, можно ли употреблять шаурму во время диеты, и рассмотрим несколько полезных советов.

Сколько калорий в шаурме с курицей 400 г?

Употребляя шаурму, необходимо учитывать ее калорийность. В 400 граммах шаурмы с курицей содержится около 647,1 ккал, 12,2 г белков, 26,2 г жиров и 19,4 г углеводов.

Как вариант, можно уменьшить калорийность, заказав шаурму без майонеза или использовав более легкий соус, например, базиликовый или греческий йогурт. Также можно обойтись без лаваша и заказать шаурму в виде салата, где будет меньше калорий.

Можно ли при похудении есть шаурму?

Хотите сбросить лишний вес, но не готовы полностью отказаться от шаурмы? Это возможно, если употреблять ее в умеренных количествах и во время диеты. Однако, если у вас есть хронические заболевания желудка, которые требуют соблюдения лечебной диеты, лучше отказаться от этого блюда.

Сколько калорий в одной шаурме?

Калорийность шаурмы зависит от ее начинки. Например, в 100 граммах шаурмы с курицей содержится около 175 ккал, примерно по 9 г белков и жиров, а также почти 15 г углеводов. Если использовать баранину вместо курицы с аналогичным соусом, питательность с тем же весом повышается до 290-320 ккал.

На калорийность шаурмы также влияет используемый соус. Обычно в классическом рецепте соус состоит из кетчупа, сметаны и майонеза, что повышает калорийность блюда. Можно использовать более легкие соусы на основе оливкового масла, лимона или йогурта, чтобы уменьшить калорийность.

Сколько калорий в одной целой шаурме?

Если вы едите целую шаурму, учитывайте калорийность всего блюда, а не только начинки. Калорийность целой шаурмы с курицей в лаваше с соусом составляет от 312 до 792 ккал для маленького размера (весом 240 г), от 455 до 1155 ккал для классического размера (весом 350 г) и от 598 до 1518 ккал для большого размера (весом 460 г).

Полезные советы:

• Избегайте переедания шаурмы, употребляя ее в умеренных количествах и учитывая калорийность всего блюда.
• Заказывайте шаурму без майонеза или с более легким соусом, чтобы уменьшить калорийность.
• Изучайте состав шаурмы и старайтесь выбирать начинку с меньшим содержанием жиров и углеводов.
• Вместо лаваша можно использовать листья салата или заказать шаурму в виде салата без лаваша.
• Не забывайте о физических упражнениях, которые также помогут сбросить вес и улучшить здоровье.

Заключение:

Шаурма является популярным блюдом, но при этом содержит большое количество калорий и может быть вредной для здоровья, особенно для людей, следящих за своей фигурой. Калорийность шаурмы зависит от ее начинки и используемого соуса, а также от размера блюда. Если вы хотите употреблять шаурму во время диеты, учитывайте ее калорийность и следите за своим питанием. Не забывайте о полезных советах, которые помогут вам сохранить здоровье и избежать лишнего веса.