Почему снижается уровень ферритина
- Употреблять в пищу железо- и витамин С-содержащие продукты, такие как красное мясо, рыба, шпинат, апельсины и другие цитрусовые.
- При приеме препаратов железа следует избегать одновременного приема с кофе и чаем, так как они затрудняют усвоение железа.
- Возможна дополнительная поддержка организма витамином В12 и фолатом.
- Регулярное употребление пробиотиков, таких как йогурт с живыми бактериями, способствует улучшению функции кишечника, что может улучшить усвоение железа.
- Целесообразно посетить эндокринолога для проверки щитовидной железы, так как это может быть причиной снижения ферритина.
- При снижении уровня ферритина важно регулярно отслеживать его уровень и сдавать анализы на уровень гемоглобина, чтобы своевременно реагировать на изменения и принимать необходимые меры.
Выводы
Снижение уровня ферритина свидетельствует о наличии дефицита железа в организме. Недостаток железа может привести к железодефицитной анемии, а также к другим негативным последствиям. Увеличение потребления железосодержащих продуктов, прием препаратов железа и обращение к врачу помогут поднять уровень ферритина в крови. Кроме того, регулярный контроль уровня ферритина поможет своевременно выявлять изменения и принимать необходимые меры для улучшения здоровья в целом.
