Для чего таблетки цинк хелат

Цинк хелат — это биологически активная добавка, которая способствует укреплению иммунитета, регулированию деятельности сальных желез, предотвращению выпадения волос, справляется с жирным блеском кожи и покраснениями. Этот ценный минерал необходим для синтеза собственного коллагена.

Если вы хотите получить все преимущества цинка хелат, следует правильно принимать эту добавку к пище. Детям в возрасте 3 лет и старше рекомендуется принимать 1/4 таблетки в день, а взрослым достаточно 1 таблетки в день в течение одного месяца. Если необходимо продолжить прием цинка, вы можете повторить курс.

Чтобы получить максимальную пользу от приема цинка, очень важно знать, когда и как его принимать. Спортсменам рекомендуется принимать хелат Zn — во время обеда или сразу после, а другие формы Zn (лактат, глюконат, пиколинат, цитрат, монометиан, ацетат, глицерат, сульфат, шипучие таблетки) — за 2 часа до или после обеда.

Дефицит цинка может привести к нарушению сна, ухудшению состояния кожи, волос и ногтей, снижению аппетита, повышенному выпадению волос, ухудшению ночного зрения, снижению настроения и длительности заживления ран. Если вы заметили эти симптомы, возможно вашему организму не хватает цинка.

Если вы принимаете цинк, следует избегать некоторых продуктов, которые могут снизить его биодоступность. Например, кальций, железо, магний, фолиевая кислота, медь и витамин B9 могут уменьшить всасывание цинка. Также не стоит сочетать его с очень солеными и сладкими продуктами.

В заключение можно добавить, что цинк хелат является важным минералом для поддержания здоровья и укрепления иммунитета. Если у вас есть признаки дефицита цинка, обязательно проконсультируйтесь с врачом и начните принимать цинк хелат в соответствии с рекомендациями.