Для чего нужен Магнемакс

Магнемакс — это пищевая добавка, содержащая магний, который необходим для правильного функционирования организма. Магнемакс рекомендуется при дефиците магния, который может проявляться симптомами повышенной утомляемости, раздражительности и покалывания в мышцах. Что же такое магний и почему он так важен для нашего здоровья?

1. Зачем нужен магний
2. Правила приема
3. Когда и как принимать магний
4. Когда пить магний
5. Как долго пить магний
6. Польза магния для организма
7. Выводы

Зачем нужен магний

Магний — это необходимый макроэлемент, который выполняет множество функций в организме. Он участвует в образовании белков, углеводов и жиров, регулирует кислотно-щелочной баланс, синтезирует ДНК и РНК, а также активно участвует в многих процессах обмена веществ.

Но главная роль магния заключается в том, что он расслабляет мышцы, снимает стресс и успокаивает нервную систему. Именно поэтому его рекомендуется принимать при повышенной утомляемости, раздражительности и покалывании в мышцах.

Правила приема

Когда и как принимать магний

Магний нужно принимать за 10 минут до еды, чтобы он быстрее всасывался в кровь вместе с витаминами и другими полезными элементами. Ежедневную дозу разделяют на два приема утром и вечером, чтобы минерал лучше усваивался организмом. Практически все пищевые добавки, содержащие магний, рекомендуются для приема утром.

Когда пить магний

Добавки магния можно принимать в любое время суток, но оптимально употреблять его за 1-1,5 часа до сна в одно и тоже время. Вечерний прием препарата помогает повысить концентрацию ионов магния в крови, что расслабляет мышцы, успокаивает нервную систему и облегчает засыпание.

Как долго пить магний

Продолжительность приема магния зависит от состояния здоровья и возраста человека. Взрослым обычно рекомендуется принимать по 1 капсуле 3 раза в день после еды. Детям дозировка определяется врачом на основе возраста и массы тела ребенка. В том числе, при беременности и кормлении грудью, прием магния также должен быть согласован с врачом.

Польза магния для организма

Магний помогает улучшить работу сердечно-сосудистой системы, снижает уровень стресса, улучшает настроение и сон, снижает уровень сахара в крови и риск развития диabetes. Кроме того, магний препятствует образованию камней в почках, помогает улучшить здоровье костей и предупреждает развитие остеопороза.

Выводы

Магний — это важный макроэлемент, который необходим для правильной работы организма. Его прием рекомендуется при дефиците магния, который может проявляться симптомами повышенной утомляемости, раздражительности и покалывания в мышцах. Чтобы правильно использовать Магнемакс, следует следовать правилам его приема, длительности и дозировке. При необходимости стоит проконсультироваться со специалистом.