Чем отличается метил фолат от фолиевой кислоты
Метилфолат и обычная фолиевая кислота — два разных вещества, каждое из которых имеет свои преимущества и недостатки. Однако, при выборе витамина B9 важно понимать, для чего он вам нужен и какие результаты вы хотите получить от его употребления.
- Отличие метилфолата от фолиевой кислоты
- Какой фолат лучше усваивается
- Для чего нужно принимать метилфолат
- Метилфолат против обычной фолиевой кислоты: что лучше
- Как выбрать метилфолат
- Полезные советы
- Выводы
Отличие метилфолата от фолиевой кислоты
В отличие от обычной фолиевой кислоты, метилфолат является активной формой витамина B9 и готов к метаболическим функциям. Обычно употребляемая фолиевая кислота должна пройти через многоступенчатое превращение для активации в организме, что может снижать ее усвояемость и эффективность. Метилфолат легче усваивается и начинает действовать гораздо быстрее.
Какой фолат лучше усваивается
Как уже упоминалось, активная форма витамина B9 — метилфолат — лучше усваивается в организме, поэтому он чаще предпочитается обычной фолиевой кислоте. Однако, в некоторых случаях, например, при заболеваниях генов MTHFR, при которых фолиевая кислота просто не усваивается, могут требоваться и другие формы витамина B9.
Для чего нужно принимать метилфолат
Метилфолат важен для нормализации обмена веществ, клеточного роста и развития, а также снижения концентрации холестерина в крови. Он оказывает поддержку для бессбойного функционирования сердца, сосудов и нервной системы. Особенно важно употреблять метилфолат беременным женщинам, так как витамин B9 имеет важное значение для производства генетического материала (ДНК, РНК) и аминокислот, необходимых для роста клеток.
Метилфолат против обычной фолиевой кислоты: что лучше
По результатам недавно проведенных клинических испытаний было показано, что 5-МТГФ (метилфолат) не менее эффективен, чем фолиевая кислота, по сравнению с содержанием фолатов в крови и эритроцитах, а также в снижении уровня гомоцистеина как у клинически здоровых лиц, так и при наличии какой-либо патологии.
Как выбрать метилфолат
При выборе метилфолата следует обратить внимание на производителя, качество и степень очистки продукта от примесей, а также дозировку и рекомендации по приему. Лучше всего выбрать известный и надежный производитель, который предоставляет детальную информацию о продукте и его составе.
Полезные советы
Если вы решили начать принимать метилфолат, следует помнить, что это не лекарство, а диетическая добавка, которую следует принимать только по рекомендации врача или после консультации с ним. Не следует превышать рекомендуемую дозировку и употреблять метилфолат без необходимости. Также важно следить за качеством продукта и обратить внимание на возможные побочные эффекты.
Выводы
Метилфолат и обычная фолиевая кислота — две разные формы витамина B9, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки. При выборе витамина B9 важно учитывать свои индивидуальные потребности и следовать рекомендациям врача или специалиста. Важно выбрать качественный продукт, который отвечает всем требованиям безопасности и качества.
