Когда много работы как это называется
Трудоголизм — это патологическое стремление человека к чрезмерному труду, которое выходит за рамки естественного трудолюбия. Это аддиктивное качество, которое проявляется в болезненной психологической «трудозависимости». Людей, страдающих трудоголизмом, называют трудоголиками. Однако, как определить, что у вас есть проблема с трудоголизмом? Как понять, что вы работаете слишком много?
- Какие признаки свидетельствуют о трудоголизме
- Сколько работы — это слишком много
- Какие риски для здоровья связаны с чрезмерной работой
- Как бороться с трудоголизмом
- Выводы
Какие признаки свидетельствуют о трудоголизме
Если вы постоянно работаете сверхурочно, не можете отказаться от работы в выходные или отпускных дней, если вы не можете насладиться свободным временем и постоянно думаете о работе, то это могут быть признаки трудоголизма. Также стоит обратить внимание на то, что вы можете чувствовать себя измученным, утомленным, перегруженным, напряженным. Если вы замечаете у себя такие симптомы, то, возможно, вам нужна помощь специалиста.
Сколько работы — это слишком много
Исследование, проведенное профессором Стэнфорд Джоном Пенкавелом, показало, что когда человек работает более 50 часов в неделю, его почасовая производительность резко падает. После 55 часов производительность падает до такой степени, что работать сверхурочно становится бесполезно. Таким образом, если вы работаете более 55 часов в неделю, то вы, скорее всего, работаете слишком много.
Какие риски для здоровья связаны с чрезмерной работой
Исследователи утверждают, что риск сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается на 60 процентов, если вы работаете более 10 часов в день. Это означает, что более 50 часов работы вызовут проблемы с сердцем. Постоянная работа более 40 часов в неделю может привести к проблемам с психическим здоровьем. Слишком долгий рабочий день увеличивает смертность от болезней сердца и инсульта. ВОЗ и Международная организация труда подсчитали, что из-за рабочей нагрузки, превышающей 55 часов в неделю, с 2000 по 2016 год от инсульта умерло 398 тысяч человек, а от кардиологических заболеваний — 347 тысяч человек.
Как бороться с трудоголизмом
Если вы заметили, что у вас есть признаки трудоголизма, то вам необходимо принять меры. Важно научиться правильно распределять свое время и находить баланс между работой и личной жизнью. Не стоит забывать о здоровье и отдыхе. Если у вас есть возможность, то лучше всего сократить рабочее время и уделить больше времени себе и своим близким. Также стоит обратиться за помощью к специалисту, который поможет вам разобраться в причинах вашего трудоголизма и научит правильно управлять своим временем.
Выводы
Трудоголизм — это серьезная проблема, которая может привести к серьезным последствиям для здоровья. Если вы замечаете у себя признаки трудоголизма, то необходимо принять меры и научиться правильно управлять своим временем. Важно помнить, что здоровье и личная жизнь не менее важны, чем работа.
