Как выбрать хорошие наколенники
Наколенники — это необходимый атрибут для людей, которые занимаются спортом, особенно силовыми видами. Они помогают защитить коленные суставы от травм и повреждений, а также обеспечивают дополнительную поддержку и фиксацию. Однако, чтобы наколенники выполняли свои функции наилучшим образом, необходимо правильно их выбрать. В этой статье мы расскажем о том, как выбрать хорошие наколенники, какие параметры нужно учитывать и какие материалы лучше использовать.
- Какие наколенники лучше для суставов
- Как правильно выбрать наколенники для суставов
- Сколько часов в день можно носить наколенник
- Какой материал лучше для наколенников
- Полезные советы
- Выводы и заключение
Какие наколенники лучше для суставов
Если у вас есть проблемы с коленными суставами, то выбор наколенников должен быть особенно внимательным. Для облегчения состояния в таких случаях рекомендуется использовать наколенники легкой или средней степени жесткости. Они обеспечат фиксацию коленной чашечки в физиологически правильном положении, помогут уменьшить боль и повысят стабильность сустава. Если же у вас нет проблем со суставами, то можно выбрать наколенники средней или высокой степени жесткости, которые обеспечат более надежную защиту.
Как правильно выбрать наколенники для суставов
Основным параметром подбора наколенника по размеру является обхват колена в центре коленной чашечки. Для более точного подбора нужно также измерить обхват ноги на 15 см выше колена и обхват ноги на 15 см ниже колена. Наколенники различной степени фиксации соотносятся с различными заболеваниями коленного сустава. При выборе наколенников необходимо учитывать не только размер, но и форму колена, а также индивидуальные особенности структуры суставов.
Сколько часов в день можно носить наколенник
Оставаясь долгое время без движения, мышцы и сухожилия коленной области могут атрофироваться. Поэтому не следует носить наколенники дольше, чем это необходимо. Не носите наколенники легкой фиксации дольше 3 часов в день. Если вы занимаетесь спортом, то носите наколенники только во время тренировок и соревнований.
Какой материал лучше для наколенников
Эластичные бандажи чаще всего изготавливаются из полиамида, спандекса или эластана. Эти материалы обеспечивают хорошую воздухо- и влагопроницаемость, прочность и легкость. Также они долговечны: не протираются в местах сгибов, не мнутся, быстро сохнут и не подвержены образованию грибка. При выборе материала для наколенников учитывайте также его гипоаллергенность и возможность стирки.
Полезные советы
- При выборе наколенников обратите внимание на их качество и производителя. Не стоит экономить на своем здоровье.
- Не забывайте, что наколенники — это не панацея от травм и повреждений. Они лишь помогают уменьшить риск травм и обеспечивают дополнительную поддержку.
- Не занимайтесь спортом с травмированными коленными суставами без предварительной консультации врача.
- Следите за состоянием наколенников и заменяйте их при первых признаках износа.
- Не носите наколенники других людей, даже если они кажутся вам подходящими по размеру. Каждый человек имеет свои индивидуальные особенности структуры суставов.
Выводы и заключение
Выбор наколенников — это важный этап для тех, кто заботится о своем здоровье и занимается спортом. При выборе наколенников необходимо учитывать не только размер, но и степень жесткости, форму колена, индивидуальные особенности структуры суставов, а также материал и качество изделия. Не забывайте, что наколенники — это не панацея от травм и повреждений, а лишь дополнительная поддержка и защита. Следуйте нашим советам и заботьтесь о своих коленных суставах!
