Какого витамина не хватает в организме если немеют руки

Когда немеют руки, это может быть связано с дефицитом витаминов, таких как E, B-1, B-6, B-12 и никотиновой кислоты. Эти витамины нужны для нормальной работы нервной системы, и их недостаток может вызвать онемение и покалывание в руках. Важно понимать, что эти симптомы необходимо принимать серьезно и обратиться за медицинской помощью для определения точной причины и назначения соответствующего лечения.

Симптомы, связанные с недостатком витамина B12, могут также включать проблемы с равновесием и ходьбой, анемию, усталость, опухший и воспаленный язык, потерю памяти, паранойю и галлюцинации. Витамин B12 может быть получен из животных источников, таких как рыба, курица, молоко и йогурт.

Для снижения неприятных ощущений при онемении пальцев рук, фармацевты в аптеках могут посоветовать магний в качестве дополнительного средства. Однако необходимо помнить, что магний не может заменить витамины, необходимые для нормальной работы нервной системы.

Чтобы предотвратить дефицит витаминов и минералов, рекомендуется включить в рацион пищу, богатую этими элементами. Например, витамин B12 можно получить из мяса, молочных продуктов и яичных желтков. Витамин E можно найти в орехах, семенах и растительных маслах. Витамины B-1, B-6 и никотиновая кислота могут быть найдены в цельнозерновых продуктах, орехах, бобах и зеленых овощах.

Важно помнить, что заполнение дефицита витаминов и минералов не является достаточным лечением, если проблема вызвана более серьезными причинами. Поэтому в случае немощности и онемения рук, необходимо обратиться к врачу для подробной диагностики и определения подходящего лечения.