Для чего нужен умный браслет
В настоящее время все больше людей заботятся о своем здоровье и физической форме. Удобное и многофункциональное устройство для контроля за своими показателями и достижения целей — это умный браслет. Познакомимся с его функционалом, преимуществами и способами использования.
- Функции умного браслета
- Польза фитнес-браслета
- Безопасность использования фитнес браслета
- Как использовать умный браслет
- Выводы
Функции умного браслета
Умный браслет позволяет сделать мониторинг сердцебиения, подсчет шагов и определение уровня физической активности. Благодаря встроенным датчикам (акселерометр, пульсометр, гироскоп и GPS) устройства считывают и мониторят показатели. Анализируя данные в совокупности, браслет делает выводы о потраченных калориях.
В смарт-браслетах также есть дополнительные функции измерения уровня кислорода в крови и трекер сна. Браслет показывает время засыпания и пробуждения, фазы сна, оценивает его общее качество и дает рекомендации по улучшению. Согласно исследованиям, люди, которые следят за своим сном с помощью умных браслетов, чувствуют себя бодрее и энергичнее на протяжении дня.
Польза фитнес-браслета
Фитнес-браслеты помогают следить за физическими показателями и достигать поставленных целей. Многие модели имеют большое количество режимов тренировок. Например, Xiaomi Mi Band 7 имеет 120 режимов тренировок, что в 4 раза больше, чем предыдущая модель.
Умный браслет также может измерять уровень стресса. Гаджет оценивает уровни стресса (0–100) механизмом Firstbeat Analytics, используя комбинацию данных ЧСС и ВСР, которые регистрируются оптическим датчиком частоты сердечных сокращений на задней панели устройства.
Безопасность использования фитнес браслета
Носить фитнес-браслет можно постоянно, так как он абсолютно безопасен и безвреден для кожи и организма. Однако, следует учитывать, что некоторые модели имеют ограничения по водонепроницаемости, поэтому перед использованием умного браслета стоит ознакомиться с инструкцией к устройству.
Как использовать умный браслет
Не смотря на то, что большинство умных браслетов имеют режим автоматического распознавания активности, для достижения максимальной эффективности, рекомендуется корректировать активности вручную. Вы можете настроить уведомления и напоминания для отслеживания калорийных потребностей и уровня физической активности.
Чтобы браслет всегда был заряжен, лучше зарядить его в течение дня. Для тех, кто предпочитает спать с браслетом на руке, может понадобиться несколько зарядок в день.
Выводы
Использование умных браслетов — это простой и эффективный способ следить за состоянием здоровья и физической формой. Браслеты позволяют измерять физические показатели, улучшать качество сна, а также помогают достигать целей в тренировках. При правильном использовании гаджет безопасен для здоровья и может быть использован в течение всего дня. Однако, перед покупкой необходимо ознакомиться с характеристиками устройства и его возможностями.
