Что не хватает в организме Когда немеют пальцы рук

Причиной онемения и покалывания в пальцах рук могут быть различные факторы, в том числе недостаток витаминов в организме и проблемы с кровообращением. В данной статье мы рассмотрим основные причины онемения пальцев рук и дадим советы, как предотвратить данное неприятное состояние.

1. Недостаток витаминов
2. Проблемы с кровообращением
3. Анализы для выявления причин онемения пальцев рук
4. Как быстро избавиться от онемения рук

Недостаток витаминов

Одной из основных причин онемения пальцев рук является недостаток витаминов, особенно группы В, в том числе B1, B12 и фолиевой кислоты. Недостаток этих витаминов может привести к нарушению нервной системы и периферической нейропатии, что может проявиться онемением пальцев рук.

Чтобы предотвратить недостаток витаминов, необходимо регулярно употреблять пищу, содержащую эти витамины. К источникам B1 относятся свежие овощи, фрукты, зерновые и рыба. B12 можно получить из продуктов животного происхождения, включая мясо, рыбу, яйца и молочные продукты. Фолиевую кислоту можно получить из темно-зеленых овощей, фруктов, зерновых, орехов и бобов. Если вы подозреваете недостаток витаминов, обратитесь к врачу и пройдите обследование.

Проблемы с кровообращением

Проблемы с кровообращением могут также стать причиной онемения пальцев рук. Это может произойти из-за различных причин, включая стеноз артерий, тромбоз, заболевание Рэйно, туннельный синдром и т.д.

Чтобы предотвратить проблемы с кровообращением, необходимо следить за своим здоровьем и правильно питаться. Кроме того, необходимо избегать переохлаждения рук и ног, регулярно заниматься физическими упражнениями и при необходимости пройти обследование у врача.

Анализы для выявления причин онемения пальцев рук

Если вы столкнулись с проблемой онемения пальцев рук, обязательно обратитесь к врачу и пройдите обследование. Для исключения метаболической природы заболевания необходимы анализы крови (общий клинический и биохимический), определение уровня гликированного гемоглобина, мочевины в крови, печеночных ферментов), содержания кальция, витамина B12 и метилмалоновой кислоты, С-реактивного белка и общий анализ мочи.

Как быстро избавиться от онемения рук

Если онемение пальцев быстро проходит, для беспокойства нет повода. Скорее всего, оно связано со сдавлением сосудов и нервов (чаще во сне). Для того, чтобы онемение быстрее прошло, можно попробовать следующие упражнения:

1. Поднимите руки вверх и раскачайте их в разных направлениях.
2. Сделайте несколько круговым движений кистью рук.
3. Сожмите и разомкните кулаки несколько раз.
4. Разожмите пальцы и закрепите их положение в течение 10-15 секунд.

Если онемение продолжается или возникает регулярно, обратитесь к врачу для проведения обследования и выявления причин. В любом случае, следует следить за своим здоровьем и выявлять проблемы вовремя.