Чем закрепляются блины на штанге
Для занятий спортом с использованием грифа необходимо крепить на него блины или диски, по краям которых находятся отверстия подходящего размера. Гриф — это металлический стержень, на котором закрепляются диски.
- Покрытие блинов для штанги
- Термины на английском языке
- Вес дисков для штанги
- Почему прилипают края блинов
- Полезные советы
- Выводы
Покрытие блинов для штанги
Современные блины для грифа принято покрывать специальным покрытием, которое защищает их от коррозии и механических повреждений. Обычно для красоты используется краска, но для повышения удобства и безопасности занятий на поверхность покрытия наносят антискользящее покрытие.
Термины на английском языке
В англоязычных странах гриф и блины для штанги имеют свои названия. Гриф называется «barbell», а блины — «plates». Это важно знать для общения с тренерами и спортсменами из других стран.
Вес дисков для штанги
Диски для штанги имеют стандартный вес в 10 кг. Они являются функциональной частью грифа, которая позволяет регулировать общий вес штанги для того, чтобы тренировка была более или менее интенсивной.
Почему прилипают края блинов
Одной из главных причин, по которой края блинов прилипают к сковороде во время готовки, является неверная «доза» масла. Чтобы избежать этой проблемы, в состав теста следует добавлять две-три ложки масла, не больше и не меньше.
Полезные советы
- Проверьте состояние металлических блинов для штанги перед каждым использованием и замените их, если они имеют заметные повреждения.
- Перед покрытием блинов для штанги специальным покрытием, убедитесь, что они хорошо очищены от грязи и жира.
- Если у вас нет возможности подобрать свой идеальный вес для тренировки, добавляйте или убирайте диски в зависимости от интенсивности занятия.
Выводы
Гриф и блины для штанги — неотъемлемая часть спортивных тренировок, которые позволяют повышать физическую форму и оставаться здоровым. Для того чтобы использование этих инструментов было комфортным и безопасным, следует учитывать правила хранения, проверять их состояние и правильно закреплять диски на грифе.
