Чем полезны яблоки Гала

Яблоки — один из самых популярных фруктов на земле из-за их вкуса и поразительной пользы для здоровья. Сорт яблок Гала стал известен в конце 20 века и быстро обрел популярность во многих странах мира благодаря своему сладкому вкусу и невероятному количеству полезных веществ. В данной статье мы расскажем о полезных свойствах яблок Гала, их рекомендуемых сортах, количестве, которое можно потреблять, и местах их выращивания.

1. Полезные свойства яблок Гала
2. Рекомендуемые сорта яблок
3. Рекомендуемое количество яблок в день
4. Пекарские яблоки
5. Места выращивания яблок Гала
6. Полезные советы
7. Заключение

Полезные свойства яблок Гала

1. Повышение иммунитета

Яблоки Гала содержат аскорбиновую кислоту, которая помогает укреплять иммунитет и бороться с различными вирусами и инфекциями.

2. Защита организма

Аскорбиновая кислота также является мощным антиоксидантом, который помогает защищать организм от свободных радикалов.

3. Улучшение здоровья костей и зубов

Кальций, содержащийся в плодах, укрепляет кости, зубы и волосы, что делает яблоки Гала полезным продуктом для людей, страдающих остеопорозом или дентальными проблемами.

4. Профилактика анемии и малокровия

Железо, присутствующее в яблоках Гала, помогает восполнить недостаток минерала в крови и бороться с анемией и малокровием.

Рекомендуемые сорта яблок

Для тех, кто хочет получить максимально возможную пользу от яблок, мы рекомендуем следующие сорта:

1. «Аннурака»

Этот сорт является лидером по содержанию антиоксидантов, которые борются со свободными радикалами в организме.

2. «Ред Чиф»

Этот сорт богат полифенолами, которые помогают снижать уровень холестерина и улучшать расход жиров.

3. «Голден Делишес»

Этот сорт богат фолиевой кислотой, которая помогает поддерживать здоровье внутренних органов и снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. «Гренни Смит»

Этот сорт содержит кластеры полифенолов, которые также борются с свободными радикалами и помогают снижать уровень холестерина.

Рекомендуемое количество яблок в день

Стандартная рекомендация диетологов об употреблении яблок составляет два-три плода в день. Не стоит увлекаться и употреблять их в больших количествах, так как это может негативно отразиться на желудке.

Пекарские яблоки

Печеные яблоки вкусны и полезны, но также и калорийны. В день можно съесть 2 порции яблок, то есть около 400 г, их чистую массу. Если же вы предпочитаете печеные яблоки, следите за тем, чтобы они содержали минимальное количество добавок и были приготовлены с минимальным количеством масла.

Места выращивания яблок Гала

Сорт яблок Гала является востребованным по всему миру и выращивается во многих странах. Основными странами-производителями являются США, Канада, Европа и Бразилия. В Великобритании сорт «Гала» выращивается садоводами на коммерческой основе и занимает 20% от общего коммерческого производства яблок.

Полезные советы

• Не стоит употреблять сильно поврежденные, гнилые или с легким запахом яблоки.
• Самый полезный способ употребления яблок — их свежий съедобный вид, так как в это время фрукты наиболее богаты полезными веществами.
• Помните, что нарушение рекомендуемого количества употребления яблок может негативно сказаться на здоровье, поэтому следите за количеством, которое вы едите в день.
• Отдавайте предпочтение яблокам из экологически чистых регионов и от проверенных поставщиков.

Заключение

Яблоки Гала — топовый сорт яблок, который отличается сладким вкусом и великолепными полезными свойствами. Они богаты аскорбиновой кислотой, кальцием, железом и другими веществами, благоприятными для здоровья организма. Рекомендуемые сорта яблок включают Аннурака, Ред Чиф, Голден Делишес и Гренни Смит. Чтобы получить максимальную пользу от яблок, следует употреблять их в рекомендуемом количестве и отдавать предпочтение свежим плодам.