Чем полезен балансир для взрослых
Балансир, или балансборд, является нейротренажером, который может быть полезен как для мозга, так и для тела. Регулярные занятия на балансире способствуют нормализации работы мозжечка и ствола мозга, а также развивают межполушарное взаимодействие. Это благоприятно влияет на координацию движений, способность запоминать и удерживать информацию, а также на развитие навыков письма и речи.
Кроме того, занятия на балансире способствуют укреплению мышц и суставов, отвечающих за сохранение равновесия. Это помогает снизить риск падений и улучшить общую устойчивость тела. Активизируются мышцы кора, ног и спины, что способствует улучшению осанки и развитию силы кора.
Какие навыки развивает занятие на балансире
Занятия на балансире — это не только хорошая тренировка для тела, но и отличный способ развить разнообразные навыки. Так, игра на балансборде помогает развивать координацию движений, глазомер, усидчивость, концентрацию внимания, тренирует счет и анализ, а также развивает логическое мышление и воображение.
Балансир и спорт
Для спортсменов занятия на балансире могут быть особенно полезными. Упражнения на равновесие тренируют глубокие мышцы, связанные с позвоночником. Это помогает лучше управлять телом, использовать новые группы мышц и снижает риск травм. Умение сохранять определенное положение тела является необходимым навыком во многих видах спорта.
Советы по занятию на балансире
- Начинайте с простых упражнений и постепенно усложняйте их.
- Не забывайте про правильное дыхание.
- Следите за положением тела, не допускайте перенапряжения мышц.
- Для лучшей устойчивости можно использовать поверхность с резиновым покрытием или безопасность в виде ручки или стены.
- Не забывайте про регулярность занятий.
Заключение
Балансир — это универсальный нейротренажер, который может принести много пользы как для мозга, так и для тела. Занятия на балансборде помогают развивать разнообразные навыки, укреплять мышцы и суставы, отвечающие за сохранение равновесия. Для спортсменов балансир может быть особенно полезным. При занятиях на балансире важно следить за положением тела, не перенапрягать мышцы и заниматься регулярно.
